Menu diet seminggu

Diet dengan menu yang benar dapat berhasil dengan baik untuk mendapat berat badan ideal, menu diet yang paling poluler saat ini yaitu menu diet seminggu, berikut merupakan menu diet yang baiknya di konsumsi selama seminggu.


Menu diet Senin
sarapan: roti gandum dengan keju dan sebuah apel.
Makan siang: Salad dengan saus tomat dan sebuah jeruk.
Makan malam: dada ayam panggang, kentang kukus dan brokoli yang telah di kukus.

Menu diet Selasa
Sarapan: makan buah-buahan dan sayuran kesukaan kamu dengan cukup ditemani dengan yougurt
Makan siang: dada ayam kukus dan salad.
Makan malam: daging sapi panggang, kentang kukus dan buncis kukus

Menu diet Rabu
Sarapan: Sereal dengan susu rendah lemak dan sebuah pisang
Makan siang: makan sayuran matang, salad dan sepotong roti gandum
Makan malam: asparagus kukus serta salad bayam dan coba lah fillet salmon atau dada ayam kukus jangan di rebus, karena dada ayam rebus menghilangkan nutrisi di dalam dada ayam.

Menu diet Kamis
Sarapan: Roti gandum dengan keju, buah, telur yang diisi sayuran hijau.
Makan siang: burger dengan sayuran
Makan malam: spageti rendah lemak atau bakso dengan sayuran.

Menu diet Jumat
Sarapan: pisang dan segelas susu
Makan siang: Nasi goreng udang dan sup sayuran
Makan malam: Beras merah dan sup sayuran dengan udang

Menu diet Sabtu
Sarapan: roti gandum, sebuah pisang dan susu
Makan siang: sup sayuran, sepotong roti gandum dengan keju
Makan malam: Pizza dengan sayuran sebagai topingnya

Menu diet Minggu
Sarapan: Pancake dengan irisan pisang di atasnya dan segelas susu
Makan siang: sup sayur dengan buah pisang
Makan malam: sup sayur dan segelas susu

untuk menghindari dehidrasi saat menjalani menu diet seminggu minumlah air yang cukup, paling baik 8 gelas sehari.